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아보카도는 심장에 좋은 지방, 특히 단일 불포화 지방이
많이 들어있습니다. 이 지방은 콜레스테롤 수치를 낮추고
심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.
각종 암과, 당뇨, 그리고 비만 등과 같은 만성질환 예방에
도움이 되기도하고요
식이섬유가 많아 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다.
루테인과 같은 항산화 물질이 풍부하여 녹내장, 백내장등
눈 건강에 좋습니다.