$8.57
일일 PT 체험권:)
9 months ago
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Health/Yoga/Pilates Equipment잠실 헬스보이짐 트레이너 박찬엽입니다 :)
다이어트는 혹은 여자는 가벼운 중량으로 많이,
가동범위는 최대한 길게,
끝나고 유산소 1시간,
등, 하체, 가슴, 어깨, 팔 하루씩 나누어서,
허리가 아픈건 코어 부족,
어깨가 아픈건 유연성 부족,
현미밥 150g 닭가슴살 100g,
혹시 이런 획일화된 트레이닝을 받고 계시지 않았나요?
누구나 알고 있는 내용을 배우려고 수십에서 수백의 돈을 투자하진 않으리라 생각합니다.
관절에 보호대를 칭칭 둘러매고 졸도하기 직전까지 운동하는 모습을 흔하게 볼 수 있습니다.
과연 그렇게 해야만 몸이 좋아질까요?
좋아지는건 맞는걸까요?
보기에"만" 좋은 몸 vs 보기에"도" 좋은 몸
후자가 올바른 방향입니다.
회원님의 관절과 근육의 피로를 최소화해 부상을 방지하고 트레이너의 지도 없이도 혼자 운동할 수 있는, 그런 트레이닝을 지향합니다.
왜 와이드 스쿼트/풀 스쿼트가 좋지 않은지, 왜 가동범위를 무조건 길게, 깊게 하는게 좋지 않은지, 일반적으로 알려진 자세들이 어떻게 잘못되어 있는지, 또 이것들이 우리 몸에 어떤 영향을 끼치게 되는지
탄수화물을 어느정도 수준을 유지하다가 줄여야하는지, 어디까지 줄여야하는지, 일주일에 어느정도 감량이 균형 잡힌 다이어트인지, 단식을 해도 살이 왜 빠지지 않았는지
운동과 영양에 대한 많은 고정관념을 새롭게 규정해드리겠습니다!
한 분, 한 분 최선을 다해 트레이닝 하겠습니다. 감사합니다:)
✅NASM-CPT Certified Personal Trainer
✅NSCA-SNC Sports Nutrition Certification
✅전자책 <아프면 운동이 아니다> 저자
⏱스케줄 - 평일 09:00 ~ 24:00
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