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$28.68
맞춤제작 오동나무 요침 허리베개 골반 경추 척추 교정 평상
a month ago
BenefitFree Order Consolidation $3
100% Safe Buying Guarantee
Category
Diet/Inner Beauty오동나무 요침(腰枕)
허리베개 기능성베개 요추척추근육발달
사이즈 : 400mm(L)
※※ 주문방법 : 주문시 사용하실 분의 키(신장)을 메모 또는 톡 주셔요!! ※※
요침이란?
허리 기능성 베개 운동 기구로, 요추를 신전(신전)시켜 자중(체중)의 압박을 많이 받고 있는 요추와 요추 사이의 추간판(디스크을 쉬게 해준다. 디스크난 좌골신경통의 대부분은 5번 요추 협착(협착)을 지적한다.
경침과 마찬가지로 일상생활이나 반복되는 행위 또는 작업(운동선수,직업병)에 따라 어긋난 목과 허리의 탄성곡선(C커브)을 회복시켜 바른자세를 만들어 주어 건강한 일상 생활과 건강수면을 취할 수 있게 된다.
요침의 일반적 사용법 (요침 운동)
1. 바로 누운 자세에서 무릎을 세운 후 엉덩이를 들어 명문(命門, 배꼽 맞은편 오목한 척추부위)에 요침을 받치고 다리를 편하게 편 후 10분 정도 릴랙스한 상태로 누워있는다.
2. 일어날 때는 역순으로 무릎을 세운 후 엉덩이를 들어 요침을 뺀 후, 천천히 일어나도록 한다.
3. 목 또는 어깨가 아프거나 통증이 있다면, 요침을 목에 괴고, 좌우로 천천히 도리도리짓하듯이 움직여 주면 훌륭한 스트레칭이 된다.
4. 등이 아프거나 통증이 있다면, 누워서 요침을 등에 괴고, 무릎을 세워 허리에 힘을 주어 휘게한 후, 발바닥에 힘을 주면서 위아래로 흔들어 주면 지압과 함께 스트레칭이 되어 편안해진다.
5. 요침 운동이나 요침 요법을 할 때, 오동나무 평상 위에서 하면 그 효과가 배가 된다.
요침 요법 실시 요령
1. 바로 누운 자세로 무릎 위에 두 발이 밀착되도록 각대(脚帶)로 맨다.
2. 두 다리를 몸쪽으로 구부려 발뒷굼치가 엉덩이 가까이 오도록 한다.
3. 다리와 복부에 힘을 주어서 엉덩이를 들어 올린 후 준비된 요침을 배꼽이 있는 반대측(명문,命門)에 위치하도록 받쳐 댄다.
4. 요침을 받치고 있는 상태에서 다리를 쭈욱 펴 허리가 신전(신전)되도록 한다.
5. 그 상태에서 심호흡과 함께 신장점(腎臟點)을 지압하면서 2~3분 가량 지난 후
6. 역순으로 요침을 제거하고, 그대로 다시 2~3분간 쉬어 준다.
7. 편안한 상태로 처음엔 10분 이내로 사용하고, 조금씩 시간을 늘려 가시기 바랍니다.
요침 요법을 배가시키는 방법
1. 요침 요법을 실시하는 동안 "손 지압법"으로 중수골(中手骨)을 지압해준다. 이 때 신장점(腎臟點, 제3~4중수골 사이 중간)을 중심으로 잘 다스려진다.
2. 제3~4 중수골 사이의 "신장점"은 요통 증상이 있을 때 과민한 압통(壓痛) 현상이 나타난다.
3. 이 부분을 잘 지압해주면 허리는 한결 편해지고 척추 교정에 도움이 된다.
4. 오동나무 평상을 함께 사용하면 효과가 배가 된다.
요침 요법의 운동방법 그리고 부작용 방지 운동
1. 요침은 주로 누워서 발목과 무릎 위와 아래를 동일한 간격으로 묶고 배꼽 뒷면의 오목한 요추부위 명문(命門)에 요침을 10분간 받침으로써, 틀어진 골반과 허리를 잡아주는 역할을 한다.
2. 그러나 요침을 너무 장기간 하다보면 간혹 4번과 5번 추골의 하관절 돌기가 후방으로 변위되는 경우가 발생할 수 있으므로, 척추 또는 골반의 변이가 교정되어 통증이 나아졌다면 요침 운동을 중단하도록 한다.
3. 이러한 부작용을 방지하기 위해, 요침 운동을 끝내고 누워서 양 무릎을 굽혀서 양손에 깍지를 낀 손으로 싸잡고 허리를 둥글게 휘면서 앞뒤로 무릎 당기기 운동을 50회 정도 해야만 한다.
4. 일주일에 2일은 요침 운동을 쉬어야 한다.
요침 요법을 위한 운동시 주의사항
1. 요침 운동중 전화가 온다든가 하여 갑자기 일어나면 절대 안된다. 허리를 반드시 위로 들어 요침을 뺀 후 천천히 일어나야 한다.
2. 요침 운동중 절대 잠들면 않되므로, 많이 졸린 경우에는 사용치 않는다. 필요하다면 10분 알람 설정 후 운동토록 한다.
3. 침대에서 사용하면 안된다. 효과가 없기 때문이다. 오동나무 평상 또는 방바닥에서 행하도록 한다.
허리베개 기능성베개 요추척추근육발달
사이즈 : 400mm(L)
※※ 주문방법 : 주문시 사용하실 분의 키(신장)을 메모 또는 톡 주셔요!! ※※
요침이란?
허리 기능성 베개 운동 기구로, 요추를 신전(신전)시켜 자중(체중)의 압박을 많이 받고 있는 요추와 요추 사이의 추간판(디스크을 쉬게 해준다. 디스크난 좌골신경통의 대부분은 5번 요추 협착(협착)을 지적한다.
경침과 마찬가지로 일상생활이나 반복되는 행위 또는 작업(운동선수,직업병)에 따라 어긋난 목과 허리의 탄성곡선(C커브)을 회복시켜 바른자세를 만들어 주어 건강한 일상 생활과 건강수면을 취할 수 있게 된다.
요침의 일반적 사용법 (요침 운동)
1. 바로 누운 자세에서 무릎을 세운 후 엉덩이를 들어 명문(命門, 배꼽 맞은편 오목한 척추부위)에 요침을 받치고 다리를 편하게 편 후 10분 정도 릴랙스한 상태로 누워있는다.
2. 일어날 때는 역순으로 무릎을 세운 후 엉덩이를 들어 요침을 뺀 후, 천천히 일어나도록 한다.
3. 목 또는 어깨가 아프거나 통증이 있다면, 요침을 목에 괴고, 좌우로 천천히 도리도리짓하듯이 움직여 주면 훌륭한 스트레칭이 된다.
4. 등이 아프거나 통증이 있다면, 누워서 요침을 등에 괴고, 무릎을 세워 허리에 힘을 주어 휘게한 후, 발바닥에 힘을 주면서 위아래로 흔들어 주면 지압과 함께 스트레칭이 되어 편안해진다.
5. 요침 운동이나 요침 요법을 할 때, 오동나무 평상 위에서 하면 그 효과가 배가 된다.
요침 요법 실시 요령
1. 바로 누운 자세로 무릎 위에 두 발이 밀착되도록 각대(脚帶)로 맨다.
2. 두 다리를 몸쪽으로 구부려 발뒷굼치가 엉덩이 가까이 오도록 한다.
3. 다리와 복부에 힘을 주어서 엉덩이를 들어 올린 후 준비된 요침을 배꼽이 있는 반대측(명문,命門)에 위치하도록 받쳐 댄다.
4. 요침을 받치고 있는 상태에서 다리를 쭈욱 펴 허리가 신전(신전)되도록 한다.
5. 그 상태에서 심호흡과 함께 신장점(腎臟點)을 지압하면서 2~3분 가량 지난 후
6. 역순으로 요침을 제거하고, 그대로 다시 2~3분간 쉬어 준다.
7. 편안한 상태로 처음엔 10분 이내로 사용하고, 조금씩 시간을 늘려 가시기 바랍니다.
요침 요법을 배가시키는 방법
1. 요침 요법을 실시하는 동안 "손 지압법"으로 중수골(中手骨)을 지압해준다. 이 때 신장점(腎臟點, 제3~4중수골 사이 중간)을 중심으로 잘 다스려진다.
2. 제3~4 중수골 사이의 "신장점"은 요통 증상이 있을 때 과민한 압통(壓痛) 현상이 나타난다.
3. 이 부분을 잘 지압해주면 허리는 한결 편해지고 척추 교정에 도움이 된다.
4. 오동나무 평상을 함께 사용하면 효과가 배가 된다.
요침 요법의 운동방법 그리고 부작용 방지 운동
1. 요침은 주로 누워서 발목과 무릎 위와 아래를 동일한 간격으로 묶고 배꼽 뒷면의 오목한 요추부위 명문(命門)에 요침을 10분간 받침으로써, 틀어진 골반과 허리를 잡아주는 역할을 한다.
2. 그러나 요침을 너무 장기간 하다보면 간혹 4번과 5번 추골의 하관절 돌기가 후방으로 변위되는 경우가 발생할 수 있으므로, 척추 또는 골반의 변이가 교정되어 통증이 나아졌다면 요침 운동을 중단하도록 한다.
3. 이러한 부작용을 방지하기 위해, 요침 운동을 끝내고 누워서 양 무릎을 굽혀서 양손에 깍지를 낀 손으로 싸잡고 허리를 둥글게 휘면서 앞뒤로 무릎 당기기 운동을 50회 정도 해야만 한다.
4. 일주일에 2일은 요침 운동을 쉬어야 한다.
요침 요법을 위한 운동시 주의사항
1. 요침 운동중 전화가 온다든가 하여 갑자기 일어나면 절대 안된다. 허리를 반드시 위로 들어 요침을 뺀 후 천천히 일어나야 한다.
2. 요침 운동중 절대 잠들면 않되므로, 많이 졸린 경우에는 사용치 않는다. 필요하다면 10분 알람 설정 후 운동토록 한다.
3. 침대에서 사용하면 안된다. 효과가 없기 때문이다. 오동나무 평상 또는 방바닥에서 행하도록 한다.
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