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1장 삶을 바꾸는 전혀 다른 선택
2장 원하는 변화를 얻는 유일한 방법
성공하는 사람들은 왜 아침에 일기를 쓸까?
3장 새로운 아침을 여는 지혜로운 루틴
*살라, 지금 이 순간을
*하루하루를 더 특별하게 만들기
*나를 깨우는 긍정의 한 줄
4장 하루를 마무리하는 탁월한 질문들
*감탄이 날 만큼 놀라운 일 3가지
*후회 없는 날을 만드는 지혜
5장 주간 도전 과제
6장 나의 약속
7장 꾸준함을 위한 해결책
*진실과 행동
*책임을 다하기 위하여
8장 하루 5분, 일기 쓰기의 힘
9장 이정표 그리고 커피 한잔의 여유